有白头发吃什么好 一个人的身体状况可以通过饮食来调节，长白头发也是一样，那么哪些食物对头发有很好的滋养作用呢？下面这些滋补食物，各位亲赶紧记下来吧。

1、黑芝麻

黑发功效：补肝肾、润五脏，能改善肝肾不足引起的身体虚弱、头发花白等症状，美容养发效果最为明显。每天加小米煮粥食用效果更佳。

2、何首乌

黑发功效：何首乌中有一种对抗自由基的物质，能延缓人体衰老，自然能让头发更加乌黑亮丽，去适量的何首乌加大米、红枣煮粥食用效果也很不错。

3、枸杞

黑发功效：枸杞中含有丰富的维生素B1、B2和胡萝卜素等，具有很好的补血养血功效，适当食用也能让头发变黑。

其他食物：富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜等，对头发的滋养效果也比较好，喜欢这些食物的亲不妨多吃。

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*本文医学部分仅供阅读参考。如果您感觉不适，建议您立即就医，以线下诊所的医疗诊断和治疗为准。

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